Sejak masuk 2nd trimester ni ada masanya kaki mulai cramp..
Tak kira masa baring, duduk, tengah memandu mahu pun tengah jalan pun boleh cramp..
sakit hanya Tuhan yang tahu...
![]()
Kadang-kadang bila terjaga dari tidur malam-malam sampai terjerit-jerit kesakitan..
Bila search kat google katanya otot yang biasanya menegang ialah otot betis..
Beberapa teori tentang kekejangan betis berlaku semasa hamil:
1. Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi anda mengambil apa yang diperlukannya daripada simpanan badan anda.2. Uterus (rahim) anda yang semakin membesar memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki anda. Ini, serta kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, boleh memberi kesan kepada otot kaki anda.
Kejang di kaki boleh dirawat dengan cara berikut :
1. Rendamkan kaki didalam air suam yang dicampur dengan garam.Dengan ini ia membantu melegakan kaki anda.2. Minum air secukupnya setiap hari3. Pakai stokin tebal sewaktu tidur bagi mengelakkan kaki dari sejuk. Kaki yang sejuk mudah mengalami kekejangan4. Pakai seluar panjang sewaktu tidur5. Sapu minyak panas pada betis untuk elak angin sejuk masuk6. Lapik bantal di bawah/hujung kaki.
Bagi cara pencegahan pula :
1. Elakkan dari berdiri atau duduk dengan kaki bersilang dalam masa yang lama2. Lakukan senaman kaki atau senaman regangan setiap kali sebelum masuk tidur3.Terdapat kajian menunjukkan pengambilan suplemen magnesium sebagai vitamin sampingan kepada multi vitamin sewaktu hamil boleh membantu sesetengah wanita yang menghadapi masalah kekejangan kaki.
Momies terseksa dengan masalah ini??
Jangan risau! Ostematrix kan ada!
Jangan risau! Ostematrix kan ada!
Apa kata mereka tentang Ostematrix??
CARA MEMBUAT PEMBELIAN OSTEMATRIX
CARA 1
CARA 2
Boleh hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi, cara makan, dos yang betul apabila membuat pembelian daripada saya.
Follow: @shakleebyazizah
Whatsapp: 013-2378013
SID 1200083
Your health & beauty consultant