Sembelit Ketika Hamil

Sembelit dan kehamilan adalah sangat sinonim.

Antara sebabnya:

1) Banyak muntah menyebabkan kita kurang air

2) Hormon perempuan mengandung menyebabkan sisa makanan dalam usus lambat bergerak

3) Iron supplement

4) Pemakanan yang tinggi gula atau kurang serat.

Kenapa nak elakkan sembelit?

Selain dari sebab yang obvious iaitu sakit, sembelit juga boleh menyebabkan buasir ataupun luka di sekitar dubur. 

1) Minum air suam satu gelas sebaik sahaja bangun pagi.

2) Telan minyak sihat seperti olive oil dan minyak kelapa dara (VCO) satu sudu besar sebelum sarapan.

3) Makan satu sudu besar madu selepas telan minyak di atas.

4) Banyakkan makan buah-buahan segar, tanpa buang kulit.

5) Makan probiotic seperti yogurt. Yogurt asli yang tidak ditambah gula.

6) Sebaik sahaja rasa perlu membuang, terus pergi ke tandas. Jangan tangguh atau tahan.

7) Banyakkan berjalan dan exercise.

8) Elakkan caffeine seperti kopi kerana caffeine mengurangkan air dalam badan.

9) Jika najis agak keras, JANGAN TERAN. Lakukan pernafasan. Bertenang dan bersabar dan terus bernafas. Puan akan berada lama sedikit dalam tandas. Tapi tak mengapa. Jangan hiraukan ketukan di pintu tandas. Terus bernafas. InsyaAllah selepas beberapa minit akan keluar dengan mudah.

Kalau dah sembelit nak buat apa? 

Buat semua tips di atas dan makan banyak betik, prunes dan kiwi, serta minum air kosong 2L sehari.

Terseksaa dengan masalah ini? Ingin atasinya?





Ostematrix Shaklee adalah jawapannya..

• Tiada lagi DERITA SEMBELIT ketika mengandung dan berpantang..
• Melengkapkan keperluan KALSIUM ibu mengandung/berpantang/menyusu